İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Güc Ustası Planı

Gün 1

Təkan Təlimi

Gün 2

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Gün 3

Ayaq Çağırışı və LISS

Gün 4

Yuxarı Bədən Tərifi

Gün 5

Ayaq Günü

Kişilər üçün 5 Günlük Güc Ustası Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş