İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 21 Günlük Kalistenika Arıqlama Planı

Gün 1

Tam Bədən

Gün 2

LISS və qarın yağını yandıran

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Körpə HIIT və Hərəkətlilik

Gün 5

Yuxarı Bədən

Qadınlar üçün 21 Günlük Kalistenika Arıqlama Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş