Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

256 kcal

Mədə + kardio seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika Arıqlama Planı

20 İdmanlar

3 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Kardio

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Qanadı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat