İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika Arıqlama Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pump

Gün 2

Mədə + kardio seansı

Gün 3

Ayaq və HIIT

Gün 4

Nüvə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 5

Yuxarı Bədən

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika Arıqlama Planı

20 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş