İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük Kalistenika HIIT məşq planı

Gün 1

Tam Bədən HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Core və HIIT

Gün 4

Ayaq Yandırıcı

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT

Kişilər üçün 5 günlük Kalistenika HIIT məşq planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş