Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Treadmill

Quadriseps +

260 kcal

Kardio Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 günlük qadınlar üçün irəliləmiş Bro Split məşq planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Kardio

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat