Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Kabel +

Döşək +

361 kcal

Aşağı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 günlük qadınlar üçün irəliləmiş Bro Split məşq planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

İsitmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat