İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 günlük kişi üçün inkişaf etmiş bro split məşq planı

Gün 1

Sinə Yandırma

Gün 2

Ayaq Günü

Gün 3

Kardio

Gün 4

Arxa Seansı

Gün 5

Çiyinlər və Qollar

5 günlük kişi üçün inkişaf etmiş bro split məşq planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş