Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Treadmill

Quadriseps +

197 kcal

Kardio Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 8 həftəlik Bud Qaldırma Proqramı

40 İdmanlar

8 Həftələr

İdman

Kardio

Soyutma

İdman

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat