İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 Günlük Kalistenika Yağ Yandırma Planı

Gün 1

Ayaq Şəkilləndiricisi və HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən & LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Qıç və Dəmir Gücü Sessiyası

Gün 5

Tam bədən HIIT partlayışı

Qadınlar üçün 4 Günlük Kalistenika Yağ Yandırma Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş