İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük kalistenika yağ yandırma planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Ayaq Dairəsi və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Tam Bədən HIIT

Kişilər üçün 4 günlük kalistenika yağ yandırma planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş