İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 Günlük Tam Bədən Kalistenika HIIT Planı

Gün 1

Üst Bədənə Fokuslanan HIIT

Gün 2

Tam Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Çağırışı

Gün 5

Tam Bədən HIIT

Kişilər üçün 4 Günlük Tam Bədən Kalistenika HIIT Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş