İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 21 Günlük Başlanğıc Kalistenika Planı

Gün 1

Ayaq Gücü Sessiyası

Gün 2

Hərəkətlilik

Gün 3

Yuxarı Bədən Sessiyası

Gün 4

Core Seansı

Gün 5

Ayaq Günü

Qadınlar üçün 21 Günlük Başlanğıc Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş