İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Başlanğıc Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Hərəkətlilik sessiyası

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Kör sessiyası

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

Kişilər üçün 21 Günlük Başlanğıc Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş