Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Dumbbell

Yuxarı Bədən

353 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

4 Günlük Qadınlar Üçün Evdə Dumbbell HIIT Planı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat