İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 günlük kişilər üçün evdə dumbbell HIIT planı

Gün 1

Yuxarı bədən pumpı və HIIT

Gün 2

Ayaq Seansı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Mədə və qaçış

Gün 5

Tam Bədən HIIT Gücü

4 günlük kişilər üçün evdə dumbbell HIIT planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş