Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

217 kcal

Gözəl Güc Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 21 Günlük Kalistenika HIIT Planı

21 İdmanlar

3 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat