Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

179 kcal

Mədə Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 21 Günlük Kalistenika HIIT Planı

21 İdmanlar

3 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat