İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika HIIT Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Mədə Çətinliyi

Gün 4

Arxa, Sinə və HIIT

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika HIIT Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş