İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 3 günlük tam bədən planı

Gün 1

Tam Bədən Zərbəsi

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Tam Bədən Yandırılması

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən

Qadınlar üçün 3 günlük tam bədən planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş