Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Dumbbell +

Çiyinlər +

250 kcal

Tam Bədən Od

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 3 Günlük Tam Bədən Planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat