İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

21 Günlük Qadınların Tam Bədən Yenidən Yükləmə Kalistenika Planı

Gün 1

Tam Bədən

Gün 2

Aşağı Bədən və Mərkəz

Gün 3

Yuxarı bədən seansı

Gün 4

Aktiv Bərpa və Hərəkətlilik

Gün 5

Ayaq Şəkilləndirici

21 Günlük Qadınların Tam Bədən Yenidən Yükləmə Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş