İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

21 Günlük Kişilər Üçün Tam Bədən Yenidənqurma Kalistenika Planı

Gün 1

Tam Bədən Çağırışı

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Aktiv Bərpa və Hərəkətlilik

Gün 5

Yuxarı Bədən Yandırma

21 Günlük Kişilər Üçün Tam Bədən Yenidənqurma Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş