İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 günlük başlanğıc idman zalı planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Dağıdıcı

Gün 2

Ayaq Günü

Gün 3

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Gün 4

Mədə və HIIT

Gün 5

Yuxarı bədən tərifi

Kişilər üçün 21 günlük başlanğıc idman zalı planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş