İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 həftəlik İrəliləyiş Kalistenika Güc və HIIT Planı

Gün 1

Ayaq və HIIT

Gün 2

Glut və Mərkəz Gücü Sessiyası

Gün 3

Aktiv Bərpa

Gün 4

Yuxarı Bədən Sessiyası

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Qadınlar üçün 4 həftəlik İrəliləyiş Kalistenika Güc və HIIT Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş