İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 həftəlik İrəliləmiş Kalistenika Gücü və HIIT Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

İtələmə və Core

Gün 3

Aktiv Bərpa və Hərəkətlilik

Gün 4

Çəkmə və Nüvə Sessiyası

Gün 5

Ayaq Dairəsi

Kişilər üçün 4 həftəlik İrəliləmiş Kalistenika Gücü və HIIT Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş