Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

315 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 4 həftəlik Təlimə Qayıtma İdman Planı

28 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat