Məşq
39 dəq
Barbell +
Döşək +
265 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Dayanan alternativ bel dairəsi
Dayanan alternativ bel dairəsi
Tərəfli Bud Açıcı
Ayaq yellənməsi
Ayaq yellənməsi
90/90 Budun İstilası
Gorilla Squat
İstirahət
90/90 Budun İstilası
Tərəfli Bud Açıcı
Bunu paylaş