Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

138 kcal

Aktiv Bərpa və Hərəkətlilik

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 həftəlik Təlimə Qayıtma İdman Planı

28 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Hərəkətlər #2

Movements #2

Walking

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Left Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat