İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 həftəlik Təlimə Qayıtma İdman Planı

Gün 1

Yuxarı bədən tərifi

Gün 2

Aktiv Bərpa və Hərəkətlilik

Gün 3

Ayaq Günü

Gün 4

Kardio LISS və Hərəkətlilik

Gün 5

Təkan Təlimi

Kişilər üçün 4 həftəlik Təlimə Qayıtma İdman Planı

28 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş