İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 həftəlik dumbbell və kalistenika planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq Dairəsi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Sıxılması

Gün 5

Yuxarı Bədən Pumpı

Kişilər üçün 4 həftəlik dumbbell və kalistenika planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş