Məşq
30 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
229 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
90/90 Budun İstilası
Ayaq yellənməsi
Ayaq yellənməsi
Dayanan alternativ bel dairəsi
Dayanan alternativ bel dairəsi
Ön Ayaq Qaldırmaları
İstirahət
Bunu paylaş