Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

225 kcal

Core və HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 30 Günlük Kalistenika Planı

26 İdmanlar

5 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat