Məşq
29 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
203 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama
Ayaq yellənməsi
Ayaq yellənməsi
Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə
Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə
90/90 Budun İstilası
İstirahət
Bunu paylaş