Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

267 kcal

Körpə və HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 30 Günlük Kalistenika Planı

26 İdmanlar

5 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat