İdman Planı

Planı başla

26 İdmanlar

5 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 30 Günlük Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Tam Bədən HIIT

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Körpə və HIIT

Gün 5

Yuxarı bədən forması

Kişilər üçün 30 Günlük Kalistenika Planı

26 İdmanlar|5 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş