İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 həftəlik idman zalında əzələ formalaşdırma planı

Gün 1

Ayaq qazancı

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Kardio sessiyası

Gün 4

Yuxarı bədən məşqi

Gün 5

Aşağı Bədən Sıxılması

Qadınlar üçün 4 həftəlik idman zalında əzələ formalaşdırma planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş