İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 həftəlik idman zalında əzələ qurma planı

Gün 1

Leg Day

Gün 2

Upper Body Definition

Gün 3

Cardio

Gün 4

Upper Body

Gün 5

Leg Burner

Kişilər üçün 4 həftəlik idman zalında əzələ qurma planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş