İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 21 Gün Hər Gün Hərəkət Etmək Kalistenika Planı

Gün 1

Ayaq Gücü Sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən Sessiyası

Gün 3

Core Seansı

Gün 4

Ayaq Günü

Gün 5

Aktiv Bərpa

Qadınlar üçün 21 Gün Hər Gün Hərəkət Etmək Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş