İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün Hər Gün Hərəkət Etmək Üçün 21 Günlük Kalistenika Planı

Gün 1

Ayaq Yandırıcı

Gün 2

Yuxarı Bədən Şreddi

Gün 3

Mədə sessiyası

Gün 4

Tam Bədən & HIIT

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Kişilər üçün Hər Gün Hərəkət Etmək Üçün 21 Günlük Kalistenika Planı

21 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş