İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük başlanğıc yağ itirmə idman planı

Gün 1

Yuxarı Bədən & LISS

Gün 2

Ayaq Günü

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən və HIIT

Gün 5

Üst bədən tərifi

Kişilər üçün 4 günlük başlanğıc yağ itirmə idman planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş