İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Kalistenik Güc və Dayanıqlıq Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Tam Bədən HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Yandırıcı

Gün 5

Kardio sessiyası

Kişilər üçün 5 Günlük Kalistenik Güc və Dayanıqlıq Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş