İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük İdman Planı

Gün 1

Ayaq Çağırışı və LISS

Gün 2

Yuxarı Bədən Şəkilləndirmə

Gün 3

Ayaq və HIIT Çağırışı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən & HIIT

Kişilər üçün 5 Günlük İdman Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş