İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Evdə Hibrid Atletik Bədən Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Kör sessiyası

Gün 4

Arxa və Döş

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

Kişilər üçün 21 Günlük Evdə Hibrid Atletik Bədən Planı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş