İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 həftəlik 5 günlük yay intensiv yağ yandırma idman planı

Gün 1

Ayaq Gücü və HIIT

Gün 2

Yuxarı bədən və LISS

Gün 3

Glut qazancları və HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən və LISS

8 həftəlik 5 günlük yay intensiv yağ yandırma idman planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş