İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 8 həftəlik yay intensiv yağ yandırma idman planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Şəkilləndirmə

Gün 2

Ayaq Çağırışı və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

40 Dəqiqəlik Sinə və Arxa Təlimi

Gün 5

Tam bədən yandırıcısı

Kişilər üçün 8 həftəlik yay intensiv yağ yandırma idman planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş