İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Həftəlik Qadınlar Üçün Hibrid İdman Zalı və Kalistenika Yağ İtirmə Proqramı

Gün 1

Alovlu Qlute Sessiyası

Gün 2

Tam bədən HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən HIIT

Gün 5

Aşağı Bədən Sıxılması

4 Həftəlik Qadınlar Üçün Hibrid İdman Zalı və Kalistenika Yağ İtirmə Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş