İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 həftəlik kişilər üçün hibrid idman zalı və kalistenika yağ itirmə proqramı

Gün 1

Yuxarı bədən tərifi

Gün 2

Tam Bədən HIIT

Gün 3

Ayaq Günü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən & HIIT

4 həftəlik kişilər üçün hibrid idman zalı və kalistenika yağ itirmə proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş