İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 günlük dumbbell yay kəsilmə planı

Gün 1

Aşağı Bədən & HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Tam bədən HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Glutens Gücü Sessiyası

Qadınlar üçün 5 günlük dumbbell yay kəsilmə planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş