İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük dumbbell yay kəsimi planı

Gün 1

Yuxarı bədən pumpı və HIIT

Gün 2

Ayaq Seansı

Gün 3

Tam Bədən HIIT Gücü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən Pumpı

Kişilər üçün 5 günlük dumbbell yay kəsimi planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş